Больничный самозанятому в 2026 году: как получить, сколько заплатят, формулы расчёта

Коротко: что нового с 1 января 2026 года

До 1 января 2026 года самозанятые на НПД не имели права на больничный вообще. Заболел, потерял доход. Если человек болел три недели, он терял трёхнедельный заработок без всякой компенсации, и это было одним из главных «минусов» режима НПД по сравнению с трудовым договором или с ИП на УСН с добровольной уплатой взносов.

Теперь по-другому. Самозанятый может добровольно подключиться к социальному страхованию, платить ежемесячный взнос 3,84% от выбранной им страховой суммы и получать пособие, если заболеет. Размер пособия зависит от выбранной страховой суммы и длительности больничного.

Подключиться можно через приложение «Мой налог» в разделе «Социальный фонд России», и никаких дополнительных документов или походов в офис СФР не требуется. Всё дистанционно. На подключение уходит 10 минут.

Главные цифры для 2026 года:

• Страховая сумма, 35 000 ₽ или 50 000 ₽ (два варианта по выбору)
• Тариф взноса, 3,84% от выбранной страховой суммы
• Взнос при 35 000 ₽, 1 344 ₽/мес (16 128 ₽/год)
• Взнос при 50 000 ₽, 1 920 ₽/мес (23 040 ₽/год)
• Минимальный страховой стаж для права на пособие, 6 месяцев непрерывной уплаты
• Базовая ставка пособия, 70% от страховой суммы (для тех, кто платит взносы 6–12 мес)
• Дальше учитывается общий страховой стаж: до 5 лет — 60%, 5–8 лет — 80%, 8+ лет — 100% (коэффициенты периода и стажа перемножаются)
• Максимум за день больничного по закону РФ 2026, 6 827,40 ₽ (общая планка СФР; для сумм эксперимента недостижим)

Закон 456-ФЗ от 15.12.2025, главное

Эксперимент по социальному страхованию самозанятых установлен Федеральным законом 456-ФЗ от 15 декабря 2025 года «О проведении эксперимента по добровольному вступлению отдельных категорий граждан в правоотношения по обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности». Закон работает в связке с приказом СФР № 1781 от 30.12.2025, который утвердил форму заявления и порядок подключения.

Плательщики налога на профессиональный доход вправе вступать в правоотношения по обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности на условиях, установленных настоящим Федеральным законом, путём подачи в Социальный фонд России соответствующего заявления через информационную систему федерального органа исполнительной власти, осуществляющего функции по контролю и надзору за соблюдением законодательства о налогах и сборах. ст. 4 Федерального закона 456-ФЗ от 15.12.2025. Текст на consultant.ru

Ключевые положения закона:

• Эксперимент действует с 1 января 2026 года по 31 декабря 2028 года три года, за которые правительство оценит востребованность и решит вопрос о продлении или отмене.
• Участие добровольное никто не обязывает самозанятого подключаться, это его выбор.
• Подать заявление можно до 30 сентября 2027 года после этой даты новых участников в текущей форме эксперимента не подключают.
• Прекратить участие можно в любой момент без штрафов и санкций. Достаточно перестать платить взнос, через два месяца просрочки участие автоматически прекращается.
• Стаж не суммируется с другими видами страхования добровольный взнос самозанятого считается отдельно от трудового стажа.

Как подключиться: пошаговая инструкция

Вся процедура занимает не больше 10 минут и проходит онлайн через приложение «Мой налог».

Сколько платить взносов (калькулятор)

Размер взноса зависит от выбранной страховой суммы. Тариф фиксирован, 3,84% от страховой суммы в месяц. Закон предусматривает только два варианта страховой суммы, 35 000 ₽ или 50 000 ₽. Промежуточных значений нет.

В отличие от обязательного социального страхования по найму (где взнос платит работодатель и тариф составляет 2,9% от зарплаты), у самозанятого взнос полностью на нём, но и право не пользоваться этой опцией тоже за ним. Поменять страховую сумму с 35 000 на 50 000 ₽ или наоборот можно один раз в год.

Когда появится право на больничный

Минимальный страховой стаж для получения первого больничного, 6 календарных месяцев непрерывной уплаты взносов. То есть если вы подключились к эксперименту, например, 15 января 2026 года, первое право на пособие появится не раньше 15 июля 2026 года.

«Непрерывная уплата» означает, что взнос должен поступать в СФР каждый месяц без пропусков. Если пропустить хотя бы один месяц, отсчёт страхового стажа начинается заново с нуля.

Если вы прекратили платить взносы (например, поняли что выгоднее открыть ИП и платить как ИП), никакого возврата уже уплаченных взносов нет. Они идут в страховой фонд. Это плата за защиту, которая у вас была в момент уплаты, даже если страховой случай так и не наступил.

Сколько заплатят (калькулятор)

Размер пособия по временной нетрудоспособности рассчитывается по формуле:

Два коэффициента перемножаются — каждый зависит от своего фактора:

1. Период непрерывной уплаты взносов в эксперименте

• 6–12 месяцев непрерывной уплаты взносов, 70% страховой суммы
• 12 месяцев и больше, 100% страховой суммы

2. Общий страховой стаж застрахованного лица

При расчёте пособия СФР учитывает весь страховой стаж человека, не периоды участия в эксперименте, но и предыдущую работу по трудовому договору, периоды как ИП с уплатой взносов и так далее.

• До 5 лет общего стажа, 60% (как по обычному больничному, ст. 7 255-ФЗ)
• От 5 до 8 лет, 80%
• 8 лет и больше, 100%

Коэффициенты применяются вместе: сначала страховая сумма умножается на процент периода уплаты (70% или 100%) — получается «средний месячный заработок», затем к нему применяется процент по общему стажу, как в обычном больничном. Например, при уплате 8 месяцев и общем стаже 3 года действует 70% × 60% = 42% страховой суммы.

Пример расчёта. Самозанятая Анна выбрала страховую сумму 50 000 ₽, платит уже 8 месяцев. Заболела ОРВИ на 7 дней. Период уплаты 6–12 мес → коэффициент 70%. Общий трудовой стаж 3 года → коэффициент 60%. Пособие = (50 000 ÷ 30) × 7 × 0,7 × 0,6 = 4 900 ₽. На карту приходит 4 900 ₽ в течение 10 рабочих дней после закрытия больничного. Через 4 месяца (при уплате от 12 мес) тот же больничный дал бы (50 000 ÷ 30) × 7 × 1,0 × 0,6 = 7 000 ₽.

Скидки за непрерывность

Закон поощряет тех, кто платит взносы стабильно и не уходит на больничный по мелочам. Предусмотрены две скидки на взнос:

Скидка действует до первого страхового случая. Если самозанятый ушёл на больничный, скидка сбрасывается, и тариф возвращается к 3,84% до следующего достижения 18 / 24 месяцев без выплат.

Есть и обратная сторона (малус). Если сумма полученных пособий за 12 месяцев превысит вашу страховую сумму более чем на 50%, взнос на следующие 6 месяцев вырастет на 10%. Если такое превышение случится всего за 6 месяцев, надбавка составит 30% на полгода. На практике это срабатывает только при очень долгих больничных (от ~46 дней за полгода) — но знать про надбавку стоит.

Как получить больничный самозанятому

Процедура получения пособия максимально упрощена, никаких отдельных заявлений и походов в офис СФР подавать не нужно.

1. Идёте к врачу как обычно в поликлинику по полису ОМС или в платную клинику.
2. Врач открывает электронный больничный лист (ЭЛН), он автоматически попадает в СФР через единую систему здравоохранения.
3. Закрываете больничный у врача после выздоровления, по обычным правилам.
4. СФР сам считает пособие на основании данных о вашей страховой сумме, страховом стаже и днях нетрудоспособности.
5. Пособие приходит на привязанную карту в течение 10 рабочих дней. Уведомление приходит в приложение «Мой налог».

Когда выгодно подключиться, когда нет

Не всем. Считаем сценарии: кому подключение реально окупится за счёт нескольких больничных в году, а кому проще отложить эти деньги на отдельный счёт без посредника в виде СФР с его правилами и сроками ожидания.

Когда выгодно

• Вы работаете на себя 3+ года и не планируете уходить на ИП. За эти годы статистически вы заболеете, и без больничного, потеряете весь месячный доход. С больничным, компенсируете до 50 000 ₽/мес.
• Ваш ежемесячный доход стабильно выше 50 000 ₽. Страховая сумма 50 000 ₽ покроет большую часть потерянного заработка.
• У вас нет других источников дохода. Если самозанятость, единственный источник, защита от болезней критична.
• У вас есть хронические заболевания. Высокая вероятность больничных, высокая отдача от страхования.
• Возраст 40+. Статистически больничные чаще, страхование выгоднее.
• У вас уже есть страховой стаж 8+ лет. Сразу применяется коэффициент 100%, а не 70%. Пособие максимальное.

Когда невыгодно

• Вы параллельно работаете по трудовому договору. Работодатель уже платит за вас взносы в СФР, и больничный с основной работы у вас и так есть. Двойное страхование избыточно, но возможно (см. ниже).
• Вы планируете перейти на ИП в течение года. Тогда выгоднее сразу платить как ИП, там и пенсионный стаж копится, и больничный полагается через ту же СФР, но взнос фиксированный и больше (около 6 500 ₽/мес в 2026).
• Ваш ежемесячный доход меньше 25 000 ₽. При страховой сумме 35 000 ₽ взнос 1 344 ₽/мес = 16 128 ₽/год, это значительная доля вашего дохода, окупится только при регулярных больничных.
• У вас редко бывают болезни. Если вы здоровы и за последние 5 лет ни разу не были на больничном, статистически невыгодно. Деньги лучше отложить на личный страховой счёт.
• Молодой возраст 20-30 лет, нет хроник. Вероятность серьёзных больничных низкая, выгоднее не платить.

Сложные ситуации

Я подключился к эксперименту, но дохода в этом месяце не было. Платить взнос всё равно?

Да. Взнос не зависит от вашего дохода. Если вы подписались на эксперимент, взнос будет списываться автоматически каждый месяц, даже в те месяцы, когда чеков в Мой налог вы не пробивали и заработка нет вовсе. Хотите остановить, отключайте подписку в приложении «Мой налог» (раздел СФР).

Заболел до того, как набрал 6 месяцев стажа

Пособие не положено. Эти первые 6 месяцев, это «период ожидания» для всех видов добровольного страхования. Уплаченные за это время взносы не возвращаются, они идут в страховой резерв СФР.

Заболел сразу после 6 месяцев, но всего на 1 день

Право есть, расчёт по формуле. При страховой сумме 35 000 ₽, коэффициенте периода 70% и общем стаже 8+ лет пособие за 1 день = (35 000 ÷ 30) × 1 × 0,7 ≈ 817 ₽ (точнее 816,66 ₽) (при стаже до 5 лет — 490 ₽). Минимальный больничный, 1 день.

Параллельно работаю по трудовому договору. Получу двойной больничный?

Да, если выполняются условия по обоим страховкам. Работодатель платит больничный как сотруднику, СФР отдельно платит как добровольному застрахованному самозанятому. Это два независимых страховых случая, пособия не пересекаются.

Хочу переехать за границу. Что с моими взносами?

Если вы перестаёте быть налоговым резидентом РФ (живёте за рубежом 183+ дней в году), вы автоматически теряете право на НПД. С потерей статуса самозанятого участие в эксперименте прекращается. Уплаченные взносы не возвращаются.

Подал на банкротство. Что будет с моими взносами и пособием?

При банкротстве физического лица взносы продолжают платиться, но пособие при наступлении страхового случая будет перечислено в конкурсную массу. В этом случае подключаться к эксперименту смысла нет.

Подключился, забыл оплатить два месяца подряд

Участие в эксперименте автоматически прекращается через 60 календарных дней просрочки взноса. Чтобы вернуться, нужно подать заявление заново и начать новый отсчёт 6 месяцев.

А если мне отказали в пособии, что делать?

Отказ можно обжаловать в течение 30 дней через приложение «Мой налог» или подать жалобу в территориальное отделение СФР. Самые частые причины отказа: пропуск во взносах, неподтверждённый ЭЛН, ошибка в данных. Все эти случаи решаемы при правильной аргументации.

Частые вопросы